Մեջքի ստորին հատվածը կոչվում է գոտկատեղ: Այս գոտին ողնաշարի ամենածանրաբեռնված հատվածն է։Ահա մարդու մարմնի կարեւոր օրգանները՝ երիկամները։Այս հատվածում մեջքի ցավը հազվադեպ չէ, բայց ինչպես կարելի է որոշել, թե դա ինչ է նշանակում, եթե մեջքի ստորին հատվածը ցավում է, և ինչպես բուժել հիվանդությունը: Ժամանակին արված ճիշտ ախտորոշումը կարող է ոչ միայն փոխել կյանքի որակը, այլեւ փրկել այն։
Ինչու է ցածր մեջքը ցավում. ֆիզիոլոգիական պատճառներ
Վիճակագրությունն ասում է, որ աշխարհի յուրաքանչյուր երկրորդ բնակիչը տառապել է մեջքի ցավից։Իրականում բոլորը պետք է թեթևակի անհանգստություն ապրած լինեն։Մարդու մոտ աճող շարժունակության այս տարածքը ներգրավված է թեքման, բարձրացման, շրջադարձի մեջ:
Ողնաշարի գոտկատեղի ծանրաբեռնվածությունը չի դադարում նույնիսկ քնի ժամանակ, ուստի նրա 5 ողն իր չափերով ամենամեծն է։. Ստորին մեջքի ցավի պատճառները կարող են լինել տարբեր բնույթի և ռիսկի աստիճանի: Ցավը հրահրվում է ինչպես բավականին անմեղ գործոններով, այնպես էլ լուրջ հիվանդություններով, այդ թվում՝ մահվան վտանգով։
Ստորին մեջքի ցավը որպես կանանց և տղամարդկանց հիվանդությունների ախտանիշ
Մեջքը ցավում է գոտկատեղի հատվածում՝ ինչպես ճիշտ վարվել օրգանիզմի հետ այս իրավիճակում, և ինչն է հակացուցված, կորոշի ախտորոշումը։Ինչն է բնորոշ այս հատվածում ցավին, հիվանդության անվանման սահմանումը, ի թիվս այլ բաների, կախված է հիվանդի սեռից:
Կանանց համար ցավի պատճառը կարող է լինել.
- Կանանց պարբերական հիվանդություններ.
- Ձվարանների բորբոքում.
- Հղիության երրորդ եռամսյակ.
- Կլիմաքս.
Ուժեղ սեռի համար կարևոր է բացառել շագանակագեղձի և սերմնահեղուկ խողովակների հետ կապված հիվանդությունները.
- Պրոստատիտ.
- Էպիդիդիմիտ.
Մեջքի ստորին հատվածում անհանգստության ամենամեծ մասնաբաժինը «unisex» հիվանդություններն են.որը կարող է տեղի ունենալ մի քանի օրից, բայց ավելի հաճախ նրանք այցելում են լուրջ և երկար ժամանակով.
- Միոզիտ.
- Ռադիկուլիտ.
- Երիկամներում բորբոքային պրոցեսներ, քարեր.
- Ցիստիտ.
- Օստեոխոնդրոզ.
- Արթրիտ.
- Սկոլիոզ.
- Լումբագո.
- Ճողվածք.
- Ողնաշարի ուռուցքներ.
- Ֆլեբոթրոմբոզ.
- Աթերոսկլերոզ.
- Ապենդիցիտ.
- Խոլեցիստիտ.
- գիրություն.
Գիրությունը ողնաշարի հիվանդությունների ամենակարևոր գործոններից մեկն է։Ավելորդ քաշը վաղուց արդեն կոսմետիկ թերություն չէ։Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ աշխարհում մոտ 700 հազար մարդ կա 30-ից բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքսով։
Ճարպակալման հետևանքով առաջացած հիվանդություններից մահանում է 2, 5 միլիոն մարդ։ամեն տարի, և ավելորդ կիլոգրամները մկանային-կմախքային համակարգի հյուսվածքների, առաջին հերթին գոտկային ողերի արագ վաղ մաշվածության հիմնական պատճառն են:
Ցավի դասակարգումը և դրանց նշանակությունը
Մեջքը ցավում է գոտկատեղում (որը կարող է ակնհայտ չլինել մինչև ճշգրիտ ախտորոշումը կատարելը) ոչ ակտիվ մարդկանց մոտ: Ցավի բնույթը կօգնի բժշկին այցելելուց առաջ պարզել դրա պատճառը տանը։Եթե դեպքն ակնհայտ է, բուժումը կարող է դադարեցվել առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու:
Ինչ ցավային սենսացիաներ կան մեջքի ստորին հատվածում և ինչպես դրանք ճիշտ անվանել.
| Ցավի տեսակները | Նկարագրություն |
|---|---|
| ուժեղ ցավ | Անտանելի ցավը, որն առաջացնում է անկողնային հանգիստ, թույլ չի տալիս լիարժեք աշխատել ու զբաղվել կենցաղային հարցերով։ |
| Սուր ցավ | Ծանր ցավի բռնկումները, որոնք առաջանում են շարժվելիս, փոխում են դիրքը: |
| Ցավոտ ցավեր | Երկարատև ձգում, ձանձրալի ցավեր, հնարավորինս չափավոր։ |
| քրոնիկ ցավ | Զգացմունքները, որոնք ամբողջությամբ չեն անհետանում ավելի քան 90 օրվա ընթացքում, կարելի է դասակարգել որպես մշտական, քրոնիկ: |
| Տեղահանված ցավեր | Ցավային սինդրոմ, որը ցավ է զգում մեջքի ստորին հատվածում, որը պայմանավորված է կոնքի կամ մարսողական կամ միզասեռական համակարգի մեկ այլ օրգանի հետ կապված խնդիրների պատճառով: Մասնագետը կօգնի որոշել ցավի տեղայնացումը։ |
ուժեղ ցավ
Միշտ չէ, որ ուժեղ ցավը լուրջ հիվանդության նշան է: Շատ հաճախ անտանելի տառապանքը և հիվանդ արձակուրդը կապված են մեջքի ցավի, անհարմար մահճակալի կամ միոզիտի հետ: Չափավոր ռեժիմով նման հիվանդություններն ի վերջո անհետանում են։Ցավը կարող է առաջանալ վնասվածքից, որը խախտել է մկանների և կապանների նորմալ վիճակը՝ առաջացնելով մկանային սպազմ։
Կան ողնաշարի ավելի լուրջ խնդիրներ,ուժեղ ցավ պատճառելով.
- Lumbosacral sciatica.
- Ողնաշարի սկավառակի պատռվածք.
- Սկավառակի ճողվածք.
- Արթրիտ.
Ուժեղ ցավերի դեպքում սկզբում արժե այցելել վիրաբույժ, օրթոպեդ և նյարդաբան:
Առանձին-առանձին պետք է ասել, որ ուժեղ ցավ կարող է առաջանալ ողնաշարի չարորակ գոյացությունից, ողնաշարի ինֆեկցիոն պրոցեսից։
Սուր ցավ
Սուր ցավ մեջքի ստորին հատվածում, շարժումը սահմանափակող, թույլ չտալով հանգիստ ոտքի կանգնել և ուղղվել՝ սա լումբագո է կամ, ինչպես ասում են առօրյա կյանքում, մեջքի ցավ։Այն առաջանում է ծանրություն բարձրացնելու անհաջող փորձի, կտրուկ երկարացման, մկանների ձգման ժամանակ։Իրավիճակից դուրս գալու համար հարկավոր է պառկել մեջքի վրա՝ բավարար կոշտությամբ մահճակալի վրա։
Հավանաբար այն բանից հետո, երբ բեռի մեծ մասը հեռացվում է մեջքի ստորին հատվածի ողերից, սպազմը կվերանա, և ցավը կթուլանա:Նման իրադարձությունից հետո անհրաժեշտ է հանգիստ, շարժումները պետք է զգույշ իրականացվեն առնվազն մեկ շաբաթ: Բարդ դեպքում անհրաժեշտ է օգտագործել ցավազրկողներ և այցելել վիրաբույժի, օրթոպեդի։
Ցավոտ ցավեր
Մեջքի ցավի հիմնական առաջնային պատճառը օստեոխոնդրոզն է: Ողնաշարի հյուսվածքներում կործանարար պրոցեսները հանգեցնում են միջողնային սկավառակների հարթեցմանը, որոնք կորցնում են հեղուկը և դադարում ողնաշարերի միջև օդային բարձիկ ստեղծել։Ողնաշարերի շփումը միմյանց դեմ հանգեցնում է դրանց վնասմանը։
Օստեոխոնդրոզի ախտանիշներն են նաև.
- զգայունության կորուստ;
- ձեռքերի և ոտքերի թմրություն;
- աղմուկ ականջներում;
- տղամարդկանց մոտ ուժի նվազում;
- հավասարակշռության կորուստ.
Նաև միջողնաշարային սկավառակների ճողվածքները՝ դուրս ցցված աճառային հյուսվածք, սպոնդիլոզ՝ ողնաշարերի վրա հասկաձև գոյացություններ, որոնք արգելափակում են դրանց շարժումը, հանգեցնում են ցավոտ ցավերի։
Երկրորդային ցավոտ ցավը գոտկատեղում կարող է առաջանալ հետևյալով.
- դաշտան, հղիության վիճակը կանանց մոտ;
- պրոստատիտ տղամարդկանց մոտ;
- միզուղիների համակարգի հիվանդություններ, միզուղիների քարերի առաջացում;
- ուռուցքներ;
- մարսողական համակարգի խանգարումներ.
Մեջքի ստորին հատվածում ցավոտ ցավերը ուղեկցում են անկիլոզացնող սպոնդիլիտին, որը, եթե ժամանակին չբուժվի, կարող է հանգեցնել ֆիքսված կռիկի: Այս հիվանդությունը և դրա տարբերակումը ռադիկուլիտի ախտանիշներից բացառելու համար կարևոր է համապատասխան հետազոտություններ անցնել։
քրոնիկ ցավ
Ցավը, որը չի անցնում 3 ամսից ավելի, համարվում է խրոնիկ:
Այս խնդրի առյուծի բաժինը (մոտ 80%) պայմանավորված է դեգեներատիվ պրոցեսների համակցությամբ.ողնաշարի մեջ տարբեր բնույթի մկանների և կապանների վնասվածքներով, ամենից հաճախ ցավը կապված է նյարդային արմատների վրա ճնշման հետ:
Սակայն մինչև ամբողջական հետազոտությունը հնարավոր չէ միանշանակ ասել, թե որն է հիվանդության պատճառը։Անընդհատ ցավը կարող է առաջանալ ողնաշարի ինֆեկցիոն ախտահարումից, ուռուցքաբանական պրոցեսներից և դանդաղ ցիստիտից։
Երբեմն մեջքի մշտական ցավը ծագումով հոգեսոմատիկ է, և մասնագետները չեն կարողանում հստակ պատճառ գտնել: Միևնույն ժամանակ, հիվանդը կարող է զգալ սթրես, դեպրեսիա և ուժեղ զայրույթ դրանց առաջացման ընթացքում:
Տեղահանված ցավեր
Հիմնական ներքին օրգանների հիվանդությունների դեպքում մարդը կարող է ցավ զգալ գոտկատեղի շրջանում: Փաստորեն, հիվանդության կիզակետը կարող է լինել ենթաստամոքսային գեղձի, հաստ աղիքի, երիկամների մեջ:
Եթե ցավի պատճառն ակնհայտ չէ, այլ հատվածներում բորբոքային պրոցեսները, ինչպես նաև վտանգավոր ուռուցքաբանական գոյացությունները և անկիլոզացնող սպոնդիլիտը բացառելու համար անհրաժեշտ է բժշկական հետազոտություն անցնել մեջքի ցավի սկզբնական տեսքով։
Ի՞նչ է նշանակում, երբ մեջքի ցավը տարածվում է ոտքի վրա:
Եթե ստորին մեջքի ցավը տարածվում է ոտքի վրա՝ աջ կամ ձախ, դա թույլ չի տա արագ ախտորոշել, քանի որ ախտանիշը եզակի չէ:
Իրավիճակը կարող է վկայել հետևյալ հիվանդությունների դրսևորման մասին.
- Կծկված նյարդեր (առավել հաճախ խոսքը սիսատիկ նյարդի մասին է):
- Երիկամների բորբոքում.
- Կանանց մոտ գինեկոլոգիական հիվանդություններ, ինչպիսիք են հավելումների բորբոքումները, կիստաները.
Նյարդային արմատների սեղմումն առավել հաճախ առաջանում է օստեոխոնդրոզի հետևանքով։Այս հիվանդության պատճառը մեջքի վնասվածքները կամ ողնաշարի սկավառակների ճողվածքն են:
Նմանատիպ ճնշում է առաջանում նաև ռադիկուլտի, գոտկատեղի պատճառով՝ ողնաշարի հյուսվածքների խանգարումներ, որոնք հաճախ բարդանում են հիպոթերմիայով։Հղիության վերջին ամիսներին հաճախ հայտնաբերվում են ոտքի վրա առաջացող հատուկ ցավեր: Այնուամենայնիվ, չպետք է վերագրել ախտանիշները միայն այս վիճակին, եթե սինդրոմը չի անցել ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց:
Ո՞ր դեպքերում է պետք բժշկի դիմել:
Մեջքի ստորին հատվածի ցավը, որն ուղեկցվում է միզուղիներից, սեռական օրգաններից արյունոտ արտանետումով, պատճառ է անհապաղ դիմել բժշկի։Նաև մի հետաձգեք բժշկի այցը, եթե ցավը մեծանում է, կա մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում, դող։
Մասնագիտական խորհրդատվությունը անհրաժեշտ է նաև ավելի քիչ հրատապ պայմանների դեպքում, եթե՝
- մեջքի առաջնային ցավը չի անցնում 2-3 օրից ավելի;
- ուղեկցվում է սուր բռնկումներով;
- առկա է առանձին գոտիների, վերջույթների անզգայունություն;
- որովայնի լրացուցիչ ցավեր;
- այլ նախազգուշական նշաններ.
Ինչպե՞ս բուժել մեջքի ցավը.
Մոլորակի վրա հաշմանդամության դեպքերի մոտ 20%-ը կապված է գոտկատեղի ցավերի հետ։Մեջքը ցավելու պատճառների բազմազանությունը համընդհանուր պատասխան չի տալիս, թե ինչպես և ինչպես բուժել այն:
Տանը հիվանդները չարաշահում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր, օփիատներ՝ հեռացնելով միայն հիվանդության ախտանիշները։Սա կարող է հանգեցնել ծանր կողմնակի ազդեցությունների, երիկամների, լյարդի և նույնիսկ մահվան:
Մեջքի հիվանդություններն ավելի հեշտ է կանխարգելել կանխարգելիչ միջոցներով, կանոնավոր տաքացումներով, ճիշտ կեցվածքով և օրթոպեդիկ կոշտ ներքնակով։Մկանային-թոքային համակարգի առողջության համար կարևոր գործոն է հավասարակշռված սննդակարգը:
Մեջքի դրսևորված մկանային-կմախքային հիվանդություններով, ընդհանուր առաջարկություններ.
- ֆիզիկական ակտիվություն առանց ծանրության բարձրացման և հանկարծակի շարժումների;
- արյան հոսքի ավելացում ցավի հատվածում այտուցի և բորբոքման բացակայության դեպքում.
- «ճիշտ» մահճակալ.
- ուղիղ կեցվածք.
Դեղորայքային բուժում
Մեջքը ցավում է գոտկատեղում (միայն մասնագետը կարող է որոշել, թե ինչպես բուժել այն առանց առողջությանը վնաս պատճառելու) հաճախ հիպոթերմիայից հետո։Այս պահին դեղատներն առաջարկում են դեղերի լայն տեսականի արտաքին կիրառման, բանավոր ընդունման, միջմկանային ներարկման և նույնիսկ ողնաշարի համար:
Բոլորովին նոր հիվանդության ինքնաբուժման համար հիվանդին հարմար է անզգայացնող դեղամիջոցի միայն մեկ չափաբաժինը, որը թույլ է տալիս «ապրել» մինչև բժշկի այցելությունը: Նախկինում հայտնի հիվանդության կրկնությունը թույլ է տալիս օգտագործել բուժման ապացուցված մեթոդներ, սակայն պահանջում է զգուշություն և չի հանդուրժում ամբարտավանությունը:
Քսուքներ և գելեր՝ դեղերի անվանումներ, հրահանգներ
Մեջքի ցավի բուժման համար, մասնավորապես մեջքի ստորին հատվածում, բորբոքումը բացառելուց հետոՆերքին օրգանների և ուռուցքների հիվանդությունները կիրառվում են արտաքին օգտագործման համալիրներ.
- Գրգռիչ դեղամիջոցներ.Բարելավել արյան շրջանառությունը, տաքացնել գոտկատեղը, թեթևացնել բորբոքումները։Օգտագործվում է լումբագոյի, միոզիտի, մկանային լարվածության, վնասվածքների, ավելորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում։
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր.Նրանք լավ հեռացնում են ցավային սինդրոմը, լավ ազդեցություն են տալիս կանանց պարբերական ցավերի, հիպոթերմային, ռադիկուլիտի, նյարդային արմատների սեղմման հետ։
Ֆոնդերի օգտագործումը հնարավոր է միայն թերթիկն ուսումնասիրելուց հետո: Անհրաժեշտ է ուշադիր վերլուծել հակացուցումների և կողմնակի ազդեցությունների բաժինները: Օրինակ, ցանկացած քսուք, որը հիմնված է ֆենիլքացախաթթվի ածանցյալների խմբի նյութի վրա, արգելվում է օգտագործել լակտացիայի և հղիության ընթացքում:
Ներարկման պատրաստուկներ
Ամպուլներով դեղեր նշանակելու համար անհրաժեշտ է անցնել ամբողջական հետազոտություն՝ ներառյալ արյան և մեզի հիմնական անալիզները։Սա թույլ կտա ճիշտ ախտորոշել ցավի պատճառը և բացահայտել հնարավոր հակացուցումները:
- Ճողվածքների դեպքում դեղորայքային շրջափակումը առավել հաճախ նշանակվում է: Սա թույլ է տալիս ոչ միայն հեռացնել ցավը, այլև թուլացնել մատնված նյարդային արմատները։Դեղամիջոցի ողնաշարի գոտի ներմուծման մանիպուլյացիաներն ունեն բարդության և ռիսկերի բարձր աստիճան, դրանք իրականացվում են բացառապես մասնագետի կողմից։Ոչ նպատակային ներարկումը կարող է սահմանափակել հիվանդի շարժվելու ունակությունը:
- Ուժեղ ցավը տեղիք է տալիս նշանակել այսպես կոչված «տրոյչատկա» ներարկում: Ափիումի ալկալոիդի, դիֆենհիդրամինի և մետամիզոլ նատրիումի համադրությունը արդյունավետորեն թեթևացնում է ցավը, սպազմը և ունի հանգստացնող ազդեցություն:
- Խնդրահարույց հատվածի բորբոքումները վերացնում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի ներարկումները։
Արդյունավետորեն տրամադրում են B խմբի վիտամինների ցավազրկման ներարկումներ: Այս դեղամիջոցները վերականգնում են վնասված նյարդերը, բարձրացնում նյութափոխանակությունը, սակայն մշտական երկարատև ցավերի դեպքում դրանք ունենում են չափավոր արդյունք:
Ֆիզիկական վարժություններ և վարժություններ
Մեջքի խնդիրներ ունեցող մարդու համար իդեալական զբաղմունքը լողն է։Մկանները ուժեղանում են՝ զգալով մեղմ բեռներ, մինչդեռ ողնաշարը ազատվում է մարմնի քաշի բեռից։Լողավազանը հասանելի է սահմանափակ շարժունակություն ունեցող գեր մարդկանց համար։
Ընդհանրապես, մեջքի ցավի դեպքում անսպասելի շարժումները խորհուրդ չեն տրվում, սակայն կան նպատակներ՝ ամրացնել մեջքի մկանները, նիհարել, բարելավել արյան շրջանառությունը հյուսվածքներում։Առաջարկվում է յոգա, պիլատես, մարզասրահ այցելել մարզիչի հսկողության ներքո:
Մերսում
Մերսման նշանակումը սովորաբար տեղի է ունենում ֆիզիկական թերապիայի առաջարկությամբ:
Մերսման բուժումը կօգնի հետևյալ դեպքերում.
- լումբագո;
- օստեոխոնդրոզ;
- արթրոզ;
- ռադիկուլիտ;
- sciatica;
- միոզիտ.
Մերսումն անընդունելի է ապենդիցիտի կասկածի, հավելումների բորբոքման և ուռուցքների դեպքում:
Մերսման պրոցեդուրաների կատարման վերաբերյալ առաջարկությունները հետևյալն են.
- Մանիպուլյացիաներ կատարելիս սահելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել յուղ կամ կրեմ։
- Սովորաբար շարժումները կատարվում են հետույքից դեպի պարանոց։
- Դուք չեք կարող ճնշում գործադրել անմիջապես ողնաշարի վրա, ընկած ողնաշարի վրա:
- Մերսումից հետո կարևոր է տաք հագուստ հագնել, հանգիստ նստել և անմիջապես դուրս չգալ ցրտին։
Մերսման պրոցեդուրաները ցուցված են կրեպատուրայի, սպորտային ցաների դեպքում։Սակայն ոչ ճիշտ կատարվող մերսումը կարող է վատթարացնել հիվանդի վիճակը, ուստի խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի։
Ջեռուցում և կրիոթերապիա
Մեջքի ցավը վերացնելու համար օգտագործվում են երկու տիպի պրոցեդուրաներ, որոնք իմաստով հակադիր են, որոնք, տարօրինակ կերպով, հանգեցնում են նույն ազդեցության։
Կրիոթերապիան կարող է իրականացվել տանը՝ օգտագործելով սառցե խորանարդիկներ։Անոթային կծկում, սպազմի թեթևացում, ցավազրկում մինչև թմրություն այս տեխնիկայի ուժեղ կողմերն են:
Պետք է նկատի ունենալ, որ սառույցով կամ հեղուկ ազոտով կրիոթերապիան հակացուցված է.
- նախորդ հարվածներ;
- սրտամկանի ինֆարկտ;
- ավելացել է ճնշումը.
Տաքացման ընթացակարգերը պետք է համաձայնեցվեն բժշկի հետ: Անընդունելի է մեջքի այտուցված, այտուցված, կարմրած հյուսվածքները տաքացնելը։Նաև ջերմությունը հակացուցված է օստեոարթրիտի սուր փուլերում՝ ներքին օրգանների հիվանդություններով։Տաքացման համար այցելեք սաունա, լոգարան, օգտագործեք պարաֆինային քսուքներ, պղպեղի կտորներ:
Ժողովրդական միջոցներ
Մեջքի ցավ գոտկային հատվածում. Ավանդական բժշկությունը ձեզ կասի, թե ինչպես բուժել ձեր մեջքը: Բայց դրա մեթոդները կարող են կիրառվել միայն ախտորոշումից և բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։Երիկամների, կույր աղիքի բորբոքման և շտապ օգնություն պահանջող այլ պայմանների դեպքում շան մազերի գոտիով տաքացումը ոչ միայն ոչ մի ազդեցություն չի ունենա, այլև կարող է լրջորեն վնասել:
Այսպիսով, եթե վստահություն կա, որ ցավն առաջացել է ռադիկուլիտի, միոզիտի, գոտկատեղի հետևանքով, ապա հետևյալ հանրաճանաչ ընթացակարգերը հիանալի արդյունքներ և թեթևացում կտան.
- Մանանեխի սվաղներ.Կատարյալ կերպով թեթևացնում է ցավը, մեծացնում է արյան շրջանառությունը: Օգտագործման համար արտադրանքը խոնավացվում է տաք ջրի մեջ և կիրառվում է խնդրահարույց տարածքի վրա: Օգտագործման ժամանակը անհատական է՝ կախված այրման հանդուրժողականությունից։Մանանեխի գիպսը հեռացնելուց հետո մաշկը քսում են հանգստացնող քսուքով, գոտկատեղը տաքացնում են բնական բրդյա գոտիով։
- Կոմպրեսներ.Խնդրահարույց տարածք արյան հոսք ստեղծելու համար սովորաբար օգտագործում են քերած ծովաբողկ, բողկ, սխտոր։Սա թույլ է տալիս հանգստացնել ցավը և թեթևացնել բորբոքումը: Ակտիվ նյութերի վրա փաթաթում են բարակ գործվածք, ապա՝ բրդյա, իսկ վերևից սերտորեն պատված է պոլիէթիլենով։
- Քսում.Քսելու համար օգտագործում են օգտակար բույսերի սպիրտային թուրմերը՝ էվկալիպտ, կռատուկի, կռատուկի։Ուժեղ քսեք՝ տաքացնելով մակերեսը, ավելացնելով արյան հոսքը։
Ուռուցքների առկայությունը և հղիության վիճակը կտրականապես թույլ չեն տալիս վերը նշված մանիպուլյացիաները: Ինչպես նաև լուրջ գինեկոլոգիական խնդիրներ կանանց մոտ։Չնայած բնության ուժերի կիրառմանը, ոչ բոլոր ժողովրդական մեթոդները կարելի է կիրառել անզգուշությամբ:
Տարիքի հետ կապված գոտկային ցավի կանխարգելում
Շատ ավելի հեշտ է կանխարգելել հիվանդությունը, քան բուժել դրա հետևանքները։Մեջքի ստորին հատվածի առողջության համար կարևոր է պահպանել հավասարակշռված սնունդ, ամենօրյա վարժություններ՝ մի փոքր ֆիզիկական ակտիվություն:
- Լիցքավորումը պետք է լինի նախնական ձգումով և չափավոր բեռներով, խուսափեք հանկարծակի շարժումներից։
- Վատ սովորություններից հրաժարվելը կշեռքի վրա կլինի նաև մեջքի ստորին հատվածի առողջության կողմից։Ծխելը վատթարանում է անոթների առողջությունը, նվազեցնում արյան շրջանառության որակը և հյուսվածքների մատակարարումը օգտակար նյութերով։
- Անհրաժեշտ է ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում, ամուր ոսկորներն ու աճառը կենսական նշանակություն ունեն «արևային» վիտամին D-ի համար։
- Մեջքի առողջությունը պահանջում է հավասար և գեղեցիկ կեցվածք, մինչդեռ թեքությունը և սկոլիոզը տեղաշարժում և մեծացնում են ճնշումը ողերի վրա:
- Քնելու համար ներքնակը պետք է լինի հարթ և կոշտ, իսկ գիշերային հանգստի համար օպտիմալ դիրքը մեջքի վրա պառկած է։
- Կանանց կողմից բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը մեծացնում է գոտկատեղի լարվածությունը։Մեջքի համար կրունկի իդեալական բարձրությունը չպետք է գերազանցի 5 սմ-ը:
Մեջքը ինքներդ բուժելուց առաջ, եթե այն առաջին անգամ ցավում է գոտկատեղի հատվածում, փորձեք անհատական խորհրդատվություն ստանալ մասնագետի հետ։Դժվար է գերագնահատել բժշկի իրական հետազոտությունը, հիվանդի պատմության ուսումնասիրությունը, նույնիսկ եթե այդ վիճակը չի պահանջում անհապաղ բժշկական օգնություն: